多様な栄養価・特出した栄養成分含有量を持つスーパーフードは、全体の栄養バランスも良く、また添加物などを一切加えられていない自然の大いなる力が詰まったものです。
その摂取により私たちは様々な恩恵を享受することができます。
スーパーフードのメリット
スーパーフードが注目される理由の一つに、その驚異的な栄養成分の高さによるメリットの多さがあります。
「サプリメントや薬と、食品の中間」とも言われているスーパーフードですが、そのアンチエイジング効果や免疫力の向上、体内機能向上やデトックス効果は、薬と同じかそれ以上の効果が期待できるものも存在します。
現在次々と新しい研究発表がなされているスーパーフードの世界ですが、まだまだ発見されていない未知の力が秘められているとも考えられています。
人や科学の力が及ばない点も、ナチュラルなスーパーフードならではの魅力と言えるでしょう。
現在わかっているスーパーフード摂取によるメリットの一部には、下記のようなものがあります。
- 凝縮された栄養価を持ち、普段食べている食品よりも遥かに優れている点がある
- おいしくて満足感が得られる
- 生命力や体の活力を高める
- 免疫力を活性化させる
- セロトニンの生成量を増加させる
- 性的機能を向上させる
- 体をアルカリ化させる
- タンパク質、ビタミン・ミネラル、必須多糖類、必須脂肪酸など必要な栄養素が得られる
- 栄養を与えるだけでなく、長期的には崩れた体内バランスを修正し、より生物的に自然な状態に導く
- 理想的な体重や食習慣を取り戻すのに役立つ
- サプリメントや高額な治療、薬などが必要なくなる
- 食事量を減らしながら高い栄養価の摂取が可能
- 自然由来の食品であり、天然の栄養素が含まれている・・・etc
一般的な食品とスーパーフード
オーガニックの果物や野菜などが注目を集め、健康に気遣う方々は積極的に取り入れています。
もちろん、これらは私達にとっては大変に素晴らしいものであり、重要な食事要素となりますが、栄養価を比較すると、スーパーフードの栄養素の含有量とは比較になりません。
それは、私達が無意識に普段摂取している食事の栄養素は年々低下していると言われており、野菜自体がもつ栄養価では全然足りないことが多いからです。
また西洋化しファーストフードが浸透した現代の食事では、カロリーは十分に摂取できているにも関わらず、それ以外の栄養素が非常に不足しており、問題視されています。
私達の体は、私達が食べたもので出来ています。
本物の栄養が足りない食事では、私たちが健康で美しくなることは難しいでしょう。
だからこそ、今スーパーフードが大変な注目を集めているのです。
もちろんオーガニックの果物や野菜、ノンホルモンで抗生物質などの使用されていない飼料を食して大事に育てられたお肉や卵、天然の魚などは、私達の体を作る大いなる素材となります。
そのベースをしっかりと構築した上で上手にスーパーフードを取り入れることで、その恩恵を大きく享受することができます。
スーパーフードから得られる主な栄養素
スーパーフードから得られる主な栄養素には、下記のようなものが挙げられます。
多くのスーパーフードが質の高い多種類の栄養素をバランスよく、さらに高濃度で含有しています。
- タンパク質
- ビタミン類
- ミネラル類
- 酵素
- 抗酸化物質
- 良質の脂質
- 必須脂肪酸
- 必須アミノ酸
- 糖質栄養素・・・など
この他、スーパーフードスペシャリスト資格取得講座で学習するスーパーフードには、その素材にしか含まれていないとされている成分も含まれます。
また過酷な環境下で育った植物が持つ生命力により、一般的に流通しているものよりも特出した効果を発揮するものもあります。
また、栄養摂取だけにとどまらず、その高いデトックス効果もスーパーフードの魅力の一つです。
体の不要物をスムーズに排泄することは、栄養摂取よりも健康に寄与するとも言われています。
スーパーフードの摂取により、排便や排尿だけにとどまらず、細胞レベルでのデトックスが期待できます。
次からは、スーパーフードを摂取するのに適している人の特徴や、取り入れ方について学んで行きましょう。